停滞期171日目【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>たいパパさんのトップページ>記録ノートを見る>停滞期171日目
13年10月09日（水）

停滞期171日目
< 停滞期170日目 　｜　停滞期172日目 >
861日目。36.2㎏減。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…60分
・歩数合計　　　　　　…13659歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　…マグロといかの刺身、もやし炒め、たくあん、ソーセージ、スパサラダ、プチシュー、お菓子、緑茶割5杯(9時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1580kcal(朝350＋昼550＋夜680)
・消費カロリー…2298kcal
・カロリー差　 …　718kcal

水曜日の記録。

停滞期171日目。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2298kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
13659歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1580kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 350 kcal
12時
昼食（1人前） 550 kcal
21時
夕食（1人前） 680 kcal
  1580 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE