no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月09日（水）

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【記録グラフ】
体年齢
47
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
2912kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
37400歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1494kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
18.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2912kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
35.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
バナナ1本（1人前） 86 kcal
6時
スポーツドリンク350ｍｌ（1人前） 98 kcal
森永キャラメル4個（1人前） 76 kcal
9時
サントリー ＣＣレモン（1人前） 200 kcal
ピザ風トースト（1人前） 541 kcal
牛乳300ｍｌ（1人前） 207 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
12時
ご飯200ｇ（1人前） 340 kcal
あじ（1人前） 64.8 kcal
野菜サラダ（1人前） 98.4 kcal
レンコン＆ニンジン炒め（1人前） 116 kcal
ブドウ（1人前） 76.7 kcal
15時
柿ピカ4個（1人前） 120 kcal
18時
ご飯280ｇ（1人前） 470 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
メカブ（1人前） 5.5 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
いり卵（1人前） 105 kcal
すりごま（1人前） 57.8 kcal
レンコン＆ニンジン炒め（1人前） 116 kcal
  2912 kcal
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