10/11【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月11日（金）

10/11
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金沢出張

【記録グラフ】
万歩計
4243歩
万歩計（歩） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
2119点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
1907kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
おかゆ（1人前） 114 kcal
焼き鮭（0.3人前） 44.3 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
塩昆布（1人前） 5.5 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
玉子焼き（0.3人前） 39.7 kcal
ひじき（0.3人前） 14.1 kcal
切干大根（0.3人前） 25.3 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
10時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
寿司（1人前） 621 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
アサヒビール クリアアサヒ（3人前） 135 kcal
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
なめこおろしうどん（0.1人前） 29.5 kcal
ほたるいか（1人前） 6.7 kcal
鍋（0.5人前） 226 kcal
うどん（0.3人前） 128 kcal
寿司（0.5人前） 310 kcal
21時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  1907 kcal
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