風が寒いっ！【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月17日（木）

風が寒いっ！
< 風が強いーっ！ 　｜　学校協議会・・・ >
台風が去った後、今度は風が寒くなりました。
半袖では寒すぎます。
昨日の夜は、あんまり寒いので暖房つけました(笑)
ウチの家は夏の間は暑いけど、これから冬は寒いのです。
夕方になると冷え込んできました。
毛布1枚では寒いので肌かけ布団出してきました。
急に寒くなるから困りますよねー　ほんとにー
だから朝から急きょ衣替えしました。

二男の引きこもり5連休も終わり、今日から後期が始まりました。
それに今日からブレザー着用になりました。
さぁー　きっと10月考査の答案が一気に返ってくるぞーっ！
【記録グラフ】
体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
38.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1230kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
33.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1654kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
日本ミルクコミュニティ 牧場の朝　ヨーグルト（1人前） 77 kcal
11時
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
はちみつトースト（1人前） 253 kcal
13時
うどん（1人前） 356 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
日本ハム 梅薫るチキンカツ（2人前） 84 kcal
16時
三幸製菓 あまかき（2人前） 134 kcal
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
ねぎ（1人前） 2.7 kcal
みそ汁（1人前） 75.6 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 33.5 kcal
筍土佐煮（1人前） 52.4 kcal
21時
メグミルク 牧場の朝（1人前） 67 kcal
22時
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
23時
カゴメ ラブレ　フルーツミックス（1人前） 38 kcal
  1654 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2013/10/17 11:38 
ホント、台風が去ったら寒くなりましたね。
昨晩は急遽、冬布団を出しましたよ。
季節の変わり目です、風邪などひかれませんように！
 PONPY 2013/10/17 16:31 
ほんと急に寒くなるなんてねー
風邪ひかないようにしなくちゃですねー
マイペンライ！ 2013/10/17 16:45 
寒いですねー！体調管理に気をつけましょうー！
 PONPY 2013/10/18 10:56 
はーいっ！
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