たいパパさん
最新の記録ノート
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13年10月20日（日）
停滞期182日目 |
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< 停滞期181日目
｜ 停滞期183日目 >
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872日目。36.3㎏減。前日比＋0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …×
・歩数合計 …3241歩
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …トマト鍋、緑茶割り5杯(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1590kcal(朝350＋昼530＋夜710)
・消費カロリー…1989kcal
・カロリー差 … 399kcal
日曜日の記録。
停滞期182日目。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
350 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
530 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
710 |
kcal |
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1590 |
kcal |
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