たいパパさん
最新の記録ノート
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2013年 |
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13年10月19日（土）
停滞期181日目 |
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< 停滞期180日目
｜ 停滞期182日目 >
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871日目。36.6㎏減。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …×
・歩数合計 …3539歩
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …キムチ鍋、枝豆、みかん、緑茶割り5杯(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1930kcal(朝600＋昼530＋夜800)
・消費カロリー…2030kcal
・カロリー差 … 100kcal
土曜日の記録。
停滞期181日目。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
600 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
530 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
800 |
kcal |
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1930 |
kcal |
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