停滞期180日目【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>たいパパさんのトップページ>記録ノートを見る>停滞期180日目
13年10月18日（金）

停滞期180日目
< 停滞期179日目 　｜　停滞期181日目 >
870日目。36.3㎏減。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…45分
・歩数合計　　　　　　…10443歩
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　…まぐろ赤身、サイコロステーキ、野菜スープ、緑茶割り5杯(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1530kcal(朝270＋昼650＋夜610)
・消費カロリー…2191kcal
・カロリー差　 … 661kcal

金曜日の記録。

停滞期180日目。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2191kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
60分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
10443歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1530kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
朝食（1人前） 270 kcal
14時
昼食（1人前） 650 kcal
20時
夕食（1人前） 610 kcal
  1530 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE