たいパパさん
最新の記録ノート
 |
2013年 |
 |
 |
10月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
| 6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
| 13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
| 20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
| 27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
13年10月17日（木）
停滞期179日目 |
|
< 停滞期178日目
｜ 停滞期180日目 >
|
869日目。36.7㎏減。前日比-0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …50分
・歩数合計 …12613歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …玉子ハムサラダ、マーボー豆腐、サイコロステーキ、野菜スープ、緑茶割り5杯(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1360kcal(朝180＋昼670＋夜510)
・消費カロリー…2200kcal
・カロリー差 … 840kcal
木曜日の記録。
停滞期179日目。
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| 朝食（1人前） |
180 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
670 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
510 |
kcal |
| |
1360 |
kcal |
|
|
 食事レポートを見る |
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記