たいパパさん
最新の記録ノート
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2013年 |
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13年10月16日（水）
停滞期178日目 |
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< 停滞期177日目
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868日目。36.1㎏減。前日比-0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …×
・歩数合計 …1146歩
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …もつ鍋、チョコ、コーヒー、緑茶割り5杯(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1540kcal(朝480＋昼430＋夜630)
・消費カロリー…1747kcal
・カロリー差 … 207kcal
水曜日の記録。
停滞期178日目。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
480 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
430 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
630 |
kcal |
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1540 |
kcal |
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