10/21【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月21日（月）

10/21
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【朝ごはん】
さつまいも蒸しパン
里芋の煮物の焼餅風
コーヒー

【昼ごはん】
親子丼
ほうじ茶
コーヒー

【間食】
堅あげポテト
ソルティライチ
グレープジュース
おにぎり

【晩ごはん】
ご飯
赤味噌汁
ハンバーグ
目玉焼き
マカロニポテトサラダ
ほうじ茶

【夜食】

【今日の感想】
むくむ

【記録グラフ】
食事の記録
1981kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
セブン＆アイ グレープジュース（1人前） 50 kcal
7時
神戸屋 じゅわじゅわマフィン　マーガリン（1人前） 281 kcal
里芋の煮物（1人前） 199 kcal
ホクレン 片栗粉（2人前） 33 kcal
植物油（0.5人前） 59.9 kcal
創味 創味のつゆ（0.5人前） 6.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
カルビー 堅あげポテト（1人前） 76 kcal
12時
親子丼（1人前） 360 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
おにぎり（0.8人前） 162 kcal
キリンビバレッジ ソルティライチ（1人前） 175 kcal
19時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
赤だし（1人前） 87.3 kcal
イトーヨーカドー 煮込みハンバーグ（0.5人前） 212 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
マカロニサラダ（0.2人前） 43 kcal
イオン ポテトサラダ（0.2人前） 50.2 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
  1981 kcal
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