10/22【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月22日（火）

10/22
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
バターロール
バナナヨーグルト
キャラメルラテ

【間食】
たこやき
あっさりショコラ
コーヒー

【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁
サンマの塩焼き
レンコンのきんぴら
春巻き（+キャベツ）
ほうじ茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1211kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
カバヤ食品 あっさりショコラ（2人前） 59 kcal
12時
ベストプライス バターロール（1人前） 88 kcal
バナナ（0.8人前） 48.2 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
ネスレ ホームカフェ　カプチーノ（1人前） 58 kcal
17時
日本水産㈱ たこ焼き（0.6人前） 192 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 30 kcal
サンマの塩焼き（1人前） 274 kcal
レンコンのきんぴら（1人前） 87.6 kcal
春巻き（0.5人前） 111 kcal
キャベツ（0.5人前） 5.8 kcal
水菜（0.5人前） 5.8 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
20時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1211 kcal
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