10/23【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月23日（水）

10/23
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【朝ごはん】
パン
れんこんのきんぴら
コーヒー

【昼ごはん】
レタスキムチチャーハン
鶏照りロール

【間食】
パティシなんとか
あっさりショコラ
りんごと柿

【晩ごはん】
ご飯
赤味噌汁
餃子
しゅーまい
キャベツと水菜
ほうじ茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1720kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
パンケーキ（0.5人前） 150 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
グラニュー糖（0.5人前） 7.7 kcal
カバヤ食品 あっさりショコラ（2人前） 59 kcal
レンコンのきんぴら（1人前） 87.6 kcal
12時
チャーハン（1人前） 279 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
鶏の照り焼き（0.5人前） 207 kcal
ごぼう（1人前） 19.5 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
ご飯（0.4人前） 60.5 kcal
赤だし（1人前） 87.3 kcal
餃子（0.4人前） 368 kcal
エビ焼売（0.25人前） 38.9 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
柿（1人前） 78 kcal
21時
オリーブヨーグルト（1人前） 202 kcal
  1720 kcal
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