たいパパさん
最新の記録ノート
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2013年 |
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13年10月22日（火）
停滞期184日目 |
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< 停滞期183日目
｜ 停滞期185日目 >
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874日目。36.5㎏減。前日比＋0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …30分
・歩数合計 …10124歩
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …マカロニサラダ、もやし炒め、ヨーグルト(9時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1370kcal(朝550＋昼440＋夜380)
・消費カロリー…2236kcal
・カロリー差 … 866kcal
火曜日の記録。
停滞期184日目。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| 朝食（1人前） |
550 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
440 |
kcal |
| 21時 |
| 夕食（1人前） |
380 |
kcal |
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1370 |
kcal |
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