停滞期185日目【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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たいパパさん

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停滞期185日目

< 停滞期184日目　｜　停滞期186日目 >

875日目。36.2㎏減。前日比＋0.3㎏。
(計量…翌日起床後)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…30分
・歩数合計　　　　　　…10154歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　…宴会コース料理、焼酎各種、ホッピー(6時)

<カロリー>
・摂取カロリー…2120kcal(朝500＋昼420＋夜1200)
・消費カロリー…2214kcal
・カロリー差　 … 94kcal

水曜日の記録。

停滞期185日目。

【記録グラフ】

消費ｶﾛﾘｰ 2214kcal	NARLボディデザイン（分） 0分	万歩計 10154歩
腕立て伏せ 100回	体重 66.6kg	食事の記録 2120kcal
カロリー比較

【食事の記録】

6時
朝食（1人前）	500	kcal
12時
昼食（1人前）	420	kcal
18時
夕食（1人前）	1200	kcal
	2120	kcal
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