たいパパさん
最新の記録ノート
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2013年 |
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13年10月25日（金）
停滞期187日目 |
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< 停滞期186日目
｜ 停滞期188日目 >
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877日目。36.5㎏減。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …30分
・歩数合計 …10168歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …なすお浸し、豚肉生姜焼き、キャベツサラダ、チョコ(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1460kcal(朝300＋昼700＋夜460)
・消費カロリー…2186kcal
・カロリー差 … 726kcal
金曜日の記録。
停滞期187日目。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
300 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
700 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
460 |
kcal |
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1460 |
kcal |
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