停滞期189日目【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>たいパパさんのトップページ>記録ノートを見る>停滞期189日目
13年10月27日（日）

停滞期189日目
< 停滞期188日目 　｜　停滞期190日目 >
879日目。35.4㎏減。前日比＋1.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…80分
・歩数合計　　　　　　…12588歩
・NARLボディデザイン …45分
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　…カニ卵、もやし炒め、焼き鳥、キムチ、サワー5杯(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…2300kcal(朝600＋昼1000＋夜700)
・消費カロリー…2216kcal
・カロリー差　 … －74kcal

日曜日の記録。

停滞期189日目。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2216kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
45分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
12588歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2300kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 600 kcal
13時
昼食（1人前） 1000 kcal
20時
夕食（1人前） 700 kcal
  2300 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE