たいパパさん
最新の記録ノート
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2013年 |
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13年10月29日（火）
停滞期191日目 |
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< 停滞期190日目
｜ 停滞期192日目 >
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881日目。36.2㎏減。前日比－0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …50分
・歩数合計 …12801歩
・NARLボディデザイン …45分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …チンジャオロースー、スパサラダ、焼き鳥ナンコツ、味噌汁(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1500kcal(朝400＋昼550＋夜550)
・消費カロリー…2304kcal
・カロリー差 … 804kcal
火曜日の記録。
停滞期191日目。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
400 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
550 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
550 |
kcal |
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1500 |
kcal |
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