停滞期192日目【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月30日（水）

停滞期192日目
< 停滞期191日目 　｜　停滞期193日目 >
882日目。35.3㎏減。前日比＋0.9㎏。
(計量…翌日起床後)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…×
・歩数合計　　　　　　…4940歩
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　…たこ焼き、煎餅、串カツ、ししゃもフライ、ポテトチップ、玉子焼き、チョコ、ビール、焼酎(5時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1870kcal(朝400＋昼530＋夜940)
・消費カロリー…2021kcal
・カロリー差　 … 151kcal

水曜日の記録。

停滞期192日目。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2021kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
60分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
4940歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1870kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 400 kcal
12時
昼食（1人前） 530 kcal
17時
夕食（1人前） 940 kcal
  1870 kcal
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