たいパパさん
最新の記録ノート
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13年10月31日（木）
停滞期193日目 |
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< 停滞期192日目
｜ 884日目 >
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883日目。36.2㎏減。前日比－0.9㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …90分
・歩数合計 …17634歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …カニ玉サラダ、れんこん煮物、キムチ、白菜漬物、緑茶割5杯、チョコとクッキー(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1720kcal(朝400＋昼550＋夜770)
・消費カロリー…2455kcal
・カロリー差 … 735kcal
木曜日の記録。
停滞期193日目。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
400 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
550 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
770 |
kcal |
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1720 |
kcal |
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