ジャケットが重く感じ、肩がこる　おかしい？【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月30日（水）

ジャケットが重く感じ、肩がこる　おかしい？
< 前日よく寝たにも関... 　｜　今日は少し体調がよ... >
【朝ごはん】
　ココアシリアル、小倉マーガリン、ヨーグルト　７：４５
【昼ごはん】
　鮭３色丼、味噌汁（会社食堂）　１２：４０
【間食】

【晩ごはん】
　ミートソースパスタ　２２：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
60回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
120回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
13225歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.4%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
マイペンライ！ 2013/10/31 04:34 
私はこり性で昔は毎週マッサージに通ってました。
でも最近をヨガをやっており、それ以来マッサージに行かなくなりました
ヨガはカラダ全体のストレッチになるし、カラダの調子も整えてくれるようです。
機会があればお試し下さい。
 常夏の国 2013/11/01 00:57 
ヨガですか？どこでできますかね？ストレッチは大事ですね！
試してみます。
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