今日は少し体調がよい【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月31日（木）

今日は少し体調がよい
< ジャケットが重く感... 　｜　眠れたので体調が良... >
【朝ごはん】
　ココアシリアル、小倉マーガリン、ヨーグルト　７：４０
【昼ごはん】
　天ぷらうどん、おにぎり（会社食堂）　１２：４０
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、味噌汁、マカロニサラダ、煮豆　２３：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
60回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
160回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11503歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.6%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
マイペンライ！ 2013/11/01 06:06 
ああ、体調良くなってよかったですね～
私の場合は、近所のスポーツジムに通っています。
そこにヨガ教室があって時間を見ながら週１回は行くようにしています。
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