フィットネスクラブ【あたりばんさんの健康管理カラダカラノート】

あたりばんさん

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今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分４１ｷﾛｶﾛﾘｰ約１時間２０分、この後日本シリーズ巨人対楽天、負けたね。
今日の歩数１６０１４、歩行距離１２．００㎞.ＥＸ８．９、カロリー５２２ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量２９．５㌘エクササイズ歩数１１１１１歩でした。
、明日は早番です。

【記録グラフ】

最高血圧 114mmHg	最低血圧 62mmHg	心拍数 60回
体脂肪率 13%	体重 59.3kg

お・ん・ぷ♪	2013/10/31 09:06
先日はヒップアップの仕方を教えて頂きありがとうございます(o^o^o) あれから毎日の日課になっちゃいましたぁ☆とてもいいですっ♪
あたりばん	2013/10/31 22:52
良かったですね、継続は力なり、と言いますからね。頑張って下さい(^_^) 良かったですね、継続は力なり、と言いますからね。頑張って下さい(^_^)
司城ちゃん	2013/10/31 19:15
今日は、歩数を測りました。６０７２歩+スロジョグ１５分分でした☆
あたりばん	2013/10/31 22:55
毎日万歩計のデータを書き込むのが楽しみです、スロジョグを私もしてみたいです。(@_@) 毎日万歩計のデータを書き込むのが楽しみです、スロジョグを私もしてみたいです。(@_@)

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