no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月30日（水）

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【記録グラフ】
体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
2804kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
3194歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1492kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2804kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
35.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
バナナ1本（1人前） 86 kcal
ピザ風トースト（1人前） 541 kcal
牛乳300ｍｌ（1人前） 207 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
12時
ご飯230ｇ（1人前） 391 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
豚肉＆シイタケ＆ニンジン＆ハクサイ炒め（1人前） 274 kcal
缶ビール2本（1人前） 280 kcal
梅酒75ｍｌ（1人前） 110 kcal
16時
フジパン ブドウパン（1人前） 233 kcal
　（1人前） --- kcal
18時
ご飯260ｇ（1人前） 470 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
メカブ（1人前） 5.5 kcal
おくら（1人前） 5.1 kcal
大根おろし（1人前） 30 kcal
セロリ（1人前） 9.8 kcal
  2804 kcal
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