no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月31日（木）

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【記録グラフ】
体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
2837kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
35143歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1477kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2837kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
34.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
バナナ1本（1人前） 86 kcal
ピザ風トースト（1人前） 541 kcal
牛乳300ｍｌ（1人前） 207 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
6時
スポーツドリンク500ｍｌ（1人前） 135 kcal
7時
森永キャラメル4個（1人前） 76 kcal
10時
キャラメルバー（1人前） 84 kcal
12時
ご飯180ｇ（1人前） 306 kcal
さば（1人前） 142 kcal
もつ煮（1人前） 189 kcal
缶ビール2本（1人前） 280 kcal
マックスバリュー ヨーグルト（1人前） 60 kcal
リンゴ0.5（1人前） 46 kcal
18時
ご飯260ｇ（1人前） 470 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
メカブ（1人前） 5.5 kcal
おくら（1人前） 5.1 kcal
すりごま（1人前） 57.8 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
  2837 kcal
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