no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月31日（木）

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【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
3856歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
48.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1938kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
フジパン 本仕込6枚切（1人前） 164 kcal
はちみつ（1人前） 29.4 kcal
ショウガ（1人前） 3 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.6人前） 55.8 kcal
ブルボン ガトーレーズン（1人前） 89 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
13時
麦ごはん（1人前） 135 kcal
惣菜（1人前） 400 kcal
クッキー（1人前） 161 kcal
MEGMILK 恵（0.85人前） 53.6 kcal
コープ リンゴ酢入り（0.5人前） 11.5 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
20時
キリン 48種類の（0.5人前） 45.5 kcal
麦ごはん（1人前） 135 kcal
鯖の味噌煮（1人前） 194 kcal
さやいんげんのベーコン炒め（1人前） 129 kcal
きゅうり（1人前） 48.4 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
椎茸焼き（1人前） 86.2 kcal
  1938 kcal
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