今日から11月。【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月01日(金)

今日から11月。

< ひさびさすっきりー  | no title >
2013年も、あと2ヶ月になりましたねー
今年は特にあっというまでしたねー

今月はPTAの大イベント 文化祭が待っています。
体調崩さないようにしないとなー
コーラス発表も待ってるし・・・

【記録グラフ】
体年齢
48
体年齢() のグラフ
筋肉量
38.9kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
24
BMI() のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
基礎代謝
1228kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
33%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1966kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
62.4kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー 濃縮還元 グレープフルーツジュース(1人前) 37 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
ダノン ダノン フルーツガーデン(1人前) 57 kcal
9時
コーヒー(1人前) 47.9 kcal
はちみつトースト(1人前) 253 kcal
12時
みそ汁(1人前) 96.9 kcal
ごはん(1人前) 235 kcal
グルメシテイ 鶏のから揚げ(1人前) 265 kcal
麦茶(1人前) 2 kcal
19時
ごはん(1人前) 235 kcal
麦茶(1人前) 2 kcal
一口ステーキ(1人前) 261 kcal
ほうれん草のごまあえ(1人前) 94.7 kcal
みそ汁(1人前) 76.9 kcal
キッコーマン ステーキしょうゆ(1人前) 127 kcal
22時
メグミルク 牧場の朝 ブルーベリー(1人前) 67 kcal
23時
コーヒー(1人前) 47.9 kcal
  1966 kcal
食事レポートを見る
コメント
syunfamily 2013/11/01 17:45
今月は、忙しいですね~ファイト!
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