ひさびさすっきりー【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

PONPYさん

ひさびさすっきりー

< 今日も学校へ・・・　｜　今日から11月。 >

今日は久しぶりに整骨院に行ってきました。
最後に行ったのは10月の最初の頃でした。
今月はPTA行事が続いたから体中バッキバキでした。
マッサージしてもらったらあちこち痛かった。

明日はまたコーラス練習で学校行かなくちゃ。

【記録グラフ】

【食事の記録】

7時
トップバリュー濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前）	37	kcal
チチヤス毎朝（1人前）	61	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
9時
コーヒー（1人前）	47.9	kcal
ホットケーキ（1人前）	264	kcal
12時
ごはん（1人前）	235	kcal
麦茶（1人前）	2	kcal
なすの味噌炒め（1人前）	174	kcal
みそ汁（1人前）	146	kcal
ローストチキン（0.5人前）	153	kcal
15時
おかき（1人前）	10.4	kcal
コーヒー（1人前）	47.9	kcal
ロッテチョコレート（1人前）	27	kcal
19時
ごはん（1人前）	235	kcal
麦茶（1人前）	2	kcal
とんてき（1人前）	269	kcal
筍土佐煮（1人前）	52.4	kcal
みそ汁（1人前）	96.9	kcal
21時
メグミルク牧場の朝　ブルーベリー（1人前）	67	kcal
22時
コーヒー（1人前）	47.9	kcal
23時
カゴメ　ラブレ　ライト（1人前）	14	kcal
	2051	kcal
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2013/10/31 17:01

＞マッサージしてもらったらあちこち痛かった。
私は、大体～週一ですが～１０日間くらい～間を空けると～
全身が～バキバキ～ですよ～～（＾＾；

2013/10/31 17:33

たまにはスッキリしたいですよねー！

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