連続で眠れない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月06日（水）

連続で眠れない
< 昨日の疲れが残る 　｜　東京IC経由を体験 >
【朝ごはん】
　レーズンロール、ヨーグルト　７：４０
【昼ごはん】
　ご飯、味噌汁、鳥から揚げ、キャベツ、切干大根（会社食堂）　１２：４０
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、マカロニサラダ、卵焼き、チキンハム　２１：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10614歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.8%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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