okko09 ユニットバスリフォーム【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月09日（土）

okko09 ユニットバスリフォーム
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■　…してる最中です。でも私はこれからスポクラ行ってきます。相棒を置いておくので…

【朝ごはん】
飯20・味噌汁70
モズク20・かすぴ&果物40
トマトサラダ20・豆根30・蕪漬20なめこ20
豆腐70・納豆90
･
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400

【昼ごはん】
茹で玉・とまと・トマトジュース
パン・cheese・hotmilk(無脂肪)

450



クッキー(大)・hotmilk(無脂肪)
100



【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
朝ウエスト
64cm
朝ウエスト（cm） のグラフ
 		朝体重（起床時）
43.65kg
朝体重（起床時）（kg） のグラフ
 		アルコール摂取カロリー表
150kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
筋肉量
37.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5.84
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		摂取カロリー
1700kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
コメント
マイペンライ！ 2013/11/09 12:24 
いいんすか？行って
 okkon 2013/11/09 16:39 
いいんです！
手すりの位置とかはお話ししたので。
一応４時過ぎにいったん戻りました。
でもスケート教室があるので５時にはまた出かけますが。(笑)
うみのおとこ 2013/11/09 16:45 
相方さんが人質に
 okkon 2013/11/11 23:57 
生贄？(笑)
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