11/14【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月14日（木）

11/14
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通院

【記録グラフ】
最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
4734歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
141mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2049kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
豚汁（0.5人前） 189 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
12時
チャーハン（0.5人前） 188 kcal
NONG SHIM 辛ラーメン（1人前） 256 kcal
アサヒ飲料 十六茶（1人前） 0 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
アサヒビール クリアアサヒ（2人前） 90 kcal
ほうれんそう（1人前） 6 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
うどん（0.7人前） 299 kcal
鍋（1人前） 452 kcal
21時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
柿（1人前） 45.5 kcal
  2049 kcal
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