11/13【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月13日（水）

11/13
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夜セミナー

【記録グラフ】
最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
9605歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2175kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
7時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
鍋焼きうどん（1人前） 445 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
サンドイッチ（0.7人前） 265 kcal
明治 ヤサイジュース（1人前） 44 kcal
21時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
焼き鳥（0.5人前） 168 kcal
なんこつ（0.5人前） 97.1 kcal
ごぼう（0.5人前） 9.8 kcal
なす（0.5人前） 36.8 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
もつに（0.5人前） 94.4 kcal
23時
ヤクルト ヤクルト（2人前） 100 kcal
  2175 kcal
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