11/15【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月15日（金）

11/15
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【記録グラフ】
最低血圧
100mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
8646歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
145mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1813kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
サンドイッチ（0.5人前） 189 kcal
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
12時
セブンイレブン 明太子スパゲティ（1人前） 390 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
おたべ 八橋（1人前） 65 kcal
20時
アサヒビール クリアアサヒ（2人前） 90 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
明太子（1人前） 56 kcal
おでん（0.5人前） 154 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
たまねぎ（1人前） 72.2 kcal
サーモンソテー（1人前） 155 kcal
らっきょう（1人前） 11.8 kcal
21時
オリジン弁当 大根（1人前） 10 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ごはん（0.7人前） 165 kcal
22時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  1813 kcal
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