11/16【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月16日（土）

11/16
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ゴルフ大会→優勝（3度目）

【記録グラフ】
最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
12775歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2882kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ごはん（0.5人前） 118 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
柿（1人前） 45.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
たきこみごはん（0.7人前） 240 kcal
うどん（0.7人前） 299 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
17時
日本酒（1人前） 193 kcal
19時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
鍋（0.5人前） 226 kcal
串揚げ（1人前） 180 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
21時
焼酎（1人前） --- kcal
ケーキ（1人前） --- kcal
カルビー かっぱえびせん（0.3人前） 146 kcal
23時
ウイスキー（2人前） 142 kcal
  2882 kcal
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