シューマイ弁当【hana_511さんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月14日（木）

シューマイ弁当
< おでん弁当 　｜　no title >
シューマイ弁当 画像1

今朝、お弁当づくりに使用したのは、電子レンジのみ。
ガスレンジは使いませんでした。

・緑豆玄米ごはん
・冷凍エビシューマイ
・だし巻き玉子
・ブロッコリー
・ミニトマトの塩麹がけ
【記録グラフ】
食事の記録
1448kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
緑豆玄米ごはん（1人前） 231 kcal
味の素 エビシューマイ（6人前） 130 kcal
ブロッコリー（1人前） 9.9 kcal
ミニトマト（1人前） 17.4 kcal
マルコメ プラス麹 生塩糀（1人前） 9 kcal
だし巻き卵（1人前） 65 kcal
17時
カルビー じゃがりこ たこ焼き味（1人前） 99 kcal
23時
三和酒類 いいちこ 25°（6人前） 438 kcal
かつおたたき（1人前） 167 kcal
ローソン ポテトサラダ（1人前） 135 kcal
ampm 手巻寿司　ねぎとろ（1人前） 147 kcal
  1448 kcal
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コメント
yukatroll 2013/11/15 16:57 
だ、だし巻き玉子をどうやって？(@_@)

スクランブルならわかるのですが。
 hana_511 2013/11/18 11:38 
こんな便利なグッズがあるんですよ〜。^^
http://kurelife.jp/products/renge_egg/index.html
うみのおとこ 2013/11/15 17:36 
すごい、キレイに色分けができてますね
 hana_511 2013/11/18 11:39 
あはは〜、たしかに〜。^^
yukatroll 2013/11/18 15:03 
スゴイー、ゴイスー！


驚きのご回答アリガトウd=(^o^)=b
 hana_511 2013/11/18 15:58 
どういたしまして。^^
卵1コでも作れるし、油も使わなくていいので、なかなか便利です。
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