腰痛をおして新横浜へ【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月15日（金）

腰痛をおして新横浜へ
< 脊椎側弯症と診断さ... 　｜　クロコーチにハマる >
【朝ごはん】
　ココアシリアル、ヨーグルト　５：４５
【昼ごはん】
　トマトソースパスタ　１３：００
【間食】

【晩ごはん】
　中華丼（バーミアン）　２０：４５
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
3.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.8%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
マイペンライ！ 2013/11/16 02:55 
ヘルニアにならないように気をつけてくださいね
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