no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月15日（金）

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【記録グラフ】
体年齢
47
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3152kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
6202歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1497kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3152kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ1本（1人前） 86 kcal
ピザ風トースト（1人前） 541 kcal
牛乳300ｍｌ（1人前） 207 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
12時
ご飯200ｇ（1人前） 340 kcal
カップ麺（1人前） 291 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
すりごま（1人前） 57.8 kcal
15時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
バニラゴーフレット（1人前） 300 kcal
18時
うな重（1人前） 769 kcal
刺身（1人前） 100 kcal
すかいらーく 生ビール（2人前） 364 kcal
  3152 kcal
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