no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月15日（金）

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【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
83mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
129mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
5106歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
47.7kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1778kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
柿（0.3人前） 23.4 kcal
フジパン 本仕込６枚切（0.5人前） 82 kcal
クノール クラムチャウダー（1人前） 62 kcal
ブロッコリー（1人前） 16.5 kcal
イトウ製菓 ラングリー（1人前） 62 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
13時
麦ごはん（1人前） 118 kcal
サンヨー食品 サッポロ一番（0.5人前） 202 kcal
添え野菜（1人前） 22.7 kcal
干しエビ（1人前） 2.3 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 2.5 kcal
doll バナナ（0.4人前） 34.4 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 14.5 kcal
コープ リンゴ酢入り（0.5人前） 11.5 kcal
イトウ製菓 ラングリー（2人前） 124 kcal
16時
スイートガーデン レーズンサンド（1人前） 167 kcal
ブルボン 味ごのみ（1人前） 139 kcal
21時
麦ごはん（1人前） 202 kcal
ポークカレー（1人前） 285 kcal
ワカメのスープ（1人前） 3.3 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
  1778 kcal
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