ドラマにハマる、そして眠れない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月17日（日）

ドラマにハマる、そして眠れない
< クロコーチにハマる 　｜　久しぶりに会社出社... >
【朝ごはん】
　ココアシリアル　、レーズンパン　１２：３０
【昼ごはん】
　トマトソースパスタ　１４：００
【間食】
　カレーうどん　１６：００
　カレーライス　１７：００
【晩ごはんう】
　ご飯、味噌汁、ミートボール、小松菜のしらあえ　１９：３０　
【夜d食】
　パンw／t－ず
【おい今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
80回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
11時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1000歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
マイペンライ！ 2013/11/18 05:52 
クロコーチはまりますか・・・見てみようかな・・・
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