不具合のため出勤とSPI問題集に集中【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月23日（土）

不具合のため出勤とSPI問題集に集中
< 不具合で何もできず... 　｜　SPI勉強　しかし... >
【朝ごはん】
　ココアシリアル、牛乳　１１：００
【昼ごはん】
　ミートソースパスタ　１３：３０
【間食】

【晩ごはん】
　中華丼弁当（サミット）　２２：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
20回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
20分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
120回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
60回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2000歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.8%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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