12/5【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月05日（木）

12/5
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【記録グラフ】
最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
9136歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
1261点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
1861kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
ざるそば（1人前） 297 kcal
かき揚げ（0.5人前） 165 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
15時
クッキー（0.5人前） 83.9 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
アサヒビール クリアアサヒ（1人前） 45 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
おでん（0.5人前） 154 kcal
長いも（1人前） 19.5 kcal
ほうれんそう（1人前） 6 kcal
切干大根（1人前） 84.4 kcal
牛肉（0.2人前） 82.1 kcal
21時
ごはん（0.5人前） 118 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
クッキー（0.5人前） 83.9 kcal
  1861 kcal
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