12/5【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月05日（木）

12/5
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【記録グラフ】
最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
9136歩
万歩計（歩） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
1261点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
1861kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
ざるそば（1人前） 297 kcal
かき揚げ（0.5人前） 165 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
15時
クッキー（0.5人前） 83.9 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
アサヒビール クリアアサヒ（1人前） 45 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
おでん（0.5人前） 154 kcal
長いも（1人前） 19.5 kcal
ほうれんそう（1人前） 6 kcal
切干大根（1人前） 84.4 kcal
牛肉（0.2人前） 82.1 kcal
21時
ごはん（0.5人前） 118 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
クッキー（0.5人前） 83.9 kcal
  1861 kcal
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