12/4【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月04日（水）

12/4
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休み

【記録グラフ】
最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
1923歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1793kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
大正製薬 リポビタンD（1人前） 29 kcal
12時
ぎょうざ（0.3人前） 115 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
アサヒビール アサヒオフ [カン] 350ml（1人前） 91 kcal
湯豆腐（2人前） 281 kcal
ながいも（1人前） 19.5 kcal
焼酎（2人前） --- kcal
肉野菜炒め（0.3人前） 123 kcal
21時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
  1793 kcal
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