no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月05日（木）

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【記録グラフ】
運転（車）
60分
運転（車）（分） のグラフ
 		万歩計
9000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1875kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
トップバリュー 食パン　６枚切（1.5人前） 234 kcal
クリームチーズ（0.5人前） 34.6 kcal
6時
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
サンマルクカフェ マーガリン（1人前） 60 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
トップバリュー 食パン　６枚切（0.5人前） 78 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（0.5人前） 17.5 kcal
12時
ガスト ミネストローネ（1人前） 62 kcal
ダイエー サラダ（0.3人前） 43.8 kcal
セブンイレブン 親子丼（0.9人前） 515 kcal
18時
アジの南蛮漬け（0.3人前） 199 kcal
ぶり大根（0.8人前） 214 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
玄米（0.7人前） 162 kcal
  1875 kcal
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