206、-1.8㌔【うずらっこさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月09日（月）

206、-1.8㌔
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意外に増えていなかった。やはり17時までに夕食を済ませ、20時ごろに腹筋してるのが良いのだろうか？

【記録グラフ】
食事の記録
1891kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ニッスイ ちくわ（1人前） 43 kcal
12時
ひじき煮（1.5人前） 70.3 kcal
切干大根（1.5人前） 89 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
オクラ（2人前） 5.1 kcal
飴（1人前） 10 kcal
豚（0.5人前） 91.5 kcal
鶏（0.5人前） 100 kcal
トップバリュー ポタージュ（1.1人前） 72.6 kcal
13時
飴（4人前） 40 kcal
柿（2人前） 156 kcal
17時
サークルＫ ベイクドチーズケーキ（1人前） 156 kcal
おさつドキ（1人前） 463 kcal
トマト煮（0.25人前） 552 kcal
22時
ラブレ　低カロリー（2人前） 26 kcal
  1891 kcal
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