no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月12日（日）

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去年の12月27日ごろひいた風邪
やっと、やっと、見通しがついてきた
病院に2回も通った
移した夫は悪いと思ったらしく、病院代をくれた
さて、
今日からやらなきゃいけない事
やりたいことをやりましょうか

散歩も復活しようかな
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
6122歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
47.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1801kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
リンゴ（0.35人前） 32.1 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） 46.5 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
フジパン 本仕込6枚切（1人前） 164 kcal
はちみつ（1人前） 29.4 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
12時
サンヨー食品 サッポロ一番 とんこつラーメン [袋] 98g（0.5人前） 231 kcal
玄米ごはん（1人前） 146 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
doll バナナ（0.44人前） 37.8 kcal
明治 ブルガリア（0.8人前） 49.6 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 14.5 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
フランソア レーズンサンド（1人前） 147 kcal
19時
鮭（1人前） 110 kcal
玄米ごはん（1人前） 152 kcal
きゅうり（1人前） 26.2 kcal
卵とじ（1人前） 96.2 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
味噌汁（1人前） 33.7 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
  1801 kcal
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