☆　2014.01.14【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月14日（火）

☆　2014.01.14
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【朝ごはん】
ご飯、肉野菜炒め
【昼ごはん】
弁当
【間食】
なし
【晩ごはん】
ご飯、カレーラーメン、ウインナー、焼酎
【夜食】
なし
【今日の感想】

【記録グラフ】
BMI
25.86
BMI（） のグラフ
 		万歩計
5864歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
体脂肪率
25.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2175kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
ご飯（1人前） 235 kcal
肉野菜炒め（1人前） 319 kcal
13時
弁当（1人前） 600 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
カレーラーメン（1人前） 482 kcal
ウインナー（3人前） 193 kcal
焼酎（0.3人前） 111 kcal
  2175 kcal
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