今週は頑張った。また来週もこの調子で。【じむのぺさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月18日（土）

今週は頑張った。また来週もこの調子で。
< チョコベビーパンと... 　｜　フルで仕事終わり徒... >
今週は頑張った。また来週もこの調子で。 画像1 今週は頑張った。また来週もこの調子で。 画像2
朝っぱらから、熊本市災害メールが。
PM2.5 の数値が超えたらしい。県北の方です。
なるほど、遠くの景色がどんより霞んでますわぁ (°_°)


お昼なのに この暗さ。

これからこっちにも じゃんじゃん飛んでくるんだろうねぇ。
大物の洗濯物ができないねぇ。
・・ もぐもぐ。





月1 ヨガの後
ヨガ友さんと中華を食べながらそんな話をする土曜日。。。




＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

1/12〜1/18 万歩計記録

エクササイズ 24.1Ex (目標達成*\(^o^)/*)

歩数 44,073歩 (31.71km)
カロリー 1,086kcal (脂肪燃焼量 64.2g)


カロリーだけ見ると 頑張った感があるけど、脂肪燃焼 んーこんなモノですか。

明日からまた1週間 歩きます！
【記録グラフ】
ストレッチ（1:した 0:しなかった）
1
ストレッチ（1:した 0:しなかった）（） のグラフ
 		体重（夜）
54.6kg
体重（夜）（kg） のグラフ
 		最後に食べた時間
21時間
最後に食べた時間（時間） のグラフ
太陽礼拝
2
太陽礼拝（） のグラフ
 		骨盤底筋
10回
骨盤底筋（回） のグラフ
 		万歩計
1326歩
万歩計（歩） のグラフ
コメント
taka_ 2014/01/19 08:22 
頑張ってますね！徐々に体が慣れるからハードルを上げて行けますよ！(＇ｰ＇) ﾌﾌ
PM2.5ご当地は438ですよΣ(ﾟдﾟlll)！そちらの10倍以上でしょ？
 じむのぺ 2014/01/20 17:09 
いやぁぁぁぁぁ(つД`)ノ って言いたくなる数値ですよ。恐ろしやPM2.5!!
家の近くになる100mは、なだらかな上り坂なので
少し早足で歩くようになってきてます ε-(´∀｀; )
キューと 2014/01/19 20:29 
目標達成してるんですね☆
素晴らしい(^^)
今はこんな便利な機能があるのね～～メモメモ(o^-^)
 じむのぺ 2014/01/20 17:10 
ぱかぱか携帯に元々入ってる万歩計です。
目標値が設定されてるから、頑張ろうと思う(*^^*) 
アプリも使いこなせば便利なものがたくさんあるねぇ。
mamchan 2014/01/19 22:05 
PM2.5の数値が上がると、じむのぺでぃさんは喘息の発作は大丈夫かな？
1週間の万歩計記録。なかなかいい感じじゃないですか♪
私は前に歩いた時にけっこう歩数を稼いでも、背が低い(足が短い)ので距離が稼げなくて残念でした(((´･ω･`)
 じむのぺ 2014/01/20 17:13 
ありがとうございます。喘息はまだ病院通わなくてもいい状態です^ ^
そのうちスギ花粉とPM2.5で 先生の顔を見に行くんだろうなぁ。
mamchanさんはかなり小柄なんですね。私は163cmありますよ〜(^○^)
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