☆　2014.01.20【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月20日（月）

☆　2014.01.20
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【朝ごはん】
ご飯、玉子焼き、ほうとう
【昼ごはん】
弁当
【間食】
なし
【晩ごはん】
緑のたぬき
【夜食】
なし
【今日の感想】

【記録グラフ】
BMI
25.86
BMI（） のグラフ
 		万歩計
6064歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
体脂肪率
25.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1695kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
ご飯（1人前） 235 kcal
玉子焼き（1人前） 136 kcal
ほうとう（0.5人前） 249 kcal
13時
弁当（1人前） 600 kcal
20時
東洋水産 緑のたぬき（1人前） 475 kcal
  1695 kcal
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