☆　2014.01.21【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月21日（火）

☆　2014.01.21
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【朝ごはん】
ご飯、野菜炒め、味噌汁
【昼ごはん】
弁当
【間食】
なし
【晩ごはん】
ご飯、えんがわ、枝豆、味噌汁、発泡酒
【夜食】
なし
【今日の感想】

【記録グラフ】
BMI
25.67
BMI（） のグラフ
 		万歩計
9181歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
体脂肪率
25.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1592kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
ご飯（1人前） 235 kcal
野菜炒め（1人前） 211 kcal
味噌汁（1人前） 40.7 kcal
13時
弁当（1人前） 600 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
えんがわ（1人前） 48 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
味噌汁（1人前） 40.7 kcal
サントリー 金麦 [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
  1592 kcal
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