☆　2014.01.22【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月22日（水）

☆　2014.01.22
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【朝ごはん】
チャーハン、味噌汁
【昼ごはん】
弁当
【間食】
なし
【晩ごはん】
スパゲティー、コロッケ、ウイスキー
【夜食】
なし
【今日の感想】

【記録グラフ】
BMI
25.79
BMI（） のグラフ
 		万歩計
6844歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1762kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
チャーハン（1人前） 372 kcal
味噌汁（1人前） 40.7 kcal
13時
弁当（1人前） 600 kcal
21時
スパゲティー（1人前） 427 kcal
コロッケ（1人前） 252 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
  1762 kcal
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