☆　2014.01.23【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月23日（木）

☆　2014.01.23
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【朝ごはん】
ご飯、コロッケ、キャベツ
【昼ごはん】
ミニカレーライス、塩ラーメン
【間食】
なし
【晩ごはん】
お茶漬け、クレープ
【夜食】
なし
【今日の感想】

【記録グラフ】
BMI
26.04
BMI（） のグラフ
 		万歩計
8203歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2248kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
ご飯（1人前） 235 kcal
コロッケ（2人前） 503 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
13時
ミニカレーライス（1人前） 454 kcal
塩ラーメン（1人前） 517 kcal
20時
お茶漬け（1人前） 260 kcal
クレープ（1人前） 268 kcal
  2248 kcal
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